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妈妈在哺乳的时候会遇到涨奶的问题,乳房又胀又疼而且还不能让宝宝喝到奶水,给妈妈和宝宝都带来很大困扰。那么,当妈妈遇到涨奶时该如何处理呢?涨奶时可以吃什么来进行饮食调节呢?妈妈如何预防涨奶呢?

  • 什么是涨奶

    很多母乳喂养的母亲都会遇到涨奶的问题,特别是产后刚开始有奶水和哺乳期过后,乳房又热又胀又疼。虽然乍一看比平时都润泽光滑,但是整体都呈现胀痛的状态,很是煎熬。而且无论妈妈如何努力,宝宝也难以含到妈妈的乳房,给妈妈和宝宝都带来很大困扰。

  • 涨奶的原因

    1.血液及水分增加

    涨奶这个名词,顾名思义就是乳房因增生的多余血液和水分而肿胀。在妈妈生产结束之后,母体内的泌乳激素含量会大幅度增加,来刺激人体生成乳汁,因此乳腺等组织就会开始膨胀。一般在生产结束后三四天里是血液、水分含量最高的时间。

    2.喂奶间隙过长

    要是母亲在宝宝出生之后并没有及时地将奶水挤出,或者给宝宝喂奶的时间间隙过大的话,也会造成涨奶。

    3.奶水过多

    有时妈妈明明及时喂了奶,但依然会涨奶,这是由于母体自身的奶水分泌过多造成的。奶水分泌过多,淤塞在乳房中,宝宝一次很难全都吃掉,乳房继而变得坚硬而胀痛。有的母亲也会因为太痛而改用奶粉喂奶,但这样恰恰加剧了涨奶的不适。

  • 涨奶的症状

    1.乳房胀痛:妈妈的乳房内奶水太多,乳房便会发胀,并且或多或少感到疼痛。特别是生完后的第3天开始,就会出现强烈的不适。想要解决这一问题就得把奶水尽快挤出来。

    2.乳房凹陷:有的新妈妈还会出现乳头向里凹陷的症状。

    3.低烧:有的新妈妈在胸口疼痛的同时还会发低烧。

    4.淋巴肿块:新妈妈的咯吱窝还会可能有淋巴肿块。

  • 涨奶该怎么办

    1.提早哺乳

    比较简单的预防措施就是妈妈要提早给宝宝哺乳,最佳的哺乳时间是生产之后的30分钟之内。这时候母亲身体内的奶水含量是比较多的,而且能够有效的防止涨奶。同时要注意喂奶的顿数和次序,一般比较推荐两三个小时一次。如果奶水实在太多的话,可以使用吸奶器吸出。这样过了一两天的话就能缓解涨奶状况了。

    2.热敷

    用热毛巾给乳房做一个热敷也能有效的防止涨奶,可以舒缓乳腺里淤积的乳汁。要注意的是热敷的范围要剔除乳晕和乳头,避免烫伤。同时,毛巾的温度要适中,不要过烫或过凉。

    3.按摩

    按摩要跟随在热敷之后。通常推荐妈妈要用两只手同时托在一个乳房下,从下方交互按摩到达乳头部位,之后把分泌出的乳汁挤到容器里。

    4.热水澡

    有时妈妈觉得乳房很疼的话,可以通过边热水澡边按摩的方法来缓解疼痛。 

    5.温水浸泡

    和洗热水澡的原理类似,妈妈首先要直立身体,把一盆温度适宜的热水置于膝盖,弯下腰来直到乳房可以进入盆中热水里。再微微摇晃身子,用重力和热敷的作用缓解涨奶。

    6.冷敷

    冷敷和上文提到的热敷恰恰相反,要是妈妈觉得涨奶疼痛难以忍受了,就可以采用冷敷。等到把奶水清理干净之后用凉毛巾敷在乳房上。

    7.偏方

    民间一直有用生饼敷乳房来治疗涨奶疼痛的偏方,材料为两块生大饼——发酵面粉。将它们压制为扁圆形分别敷在乳房上,每天更换一次。

    8.看医生

    要是以上的方法都不能缓解的话,妈妈要去看医生,让医生为其进行检查,开一些止痛类的药物。

  • 涨奶的饮食调节

    · 不宜吃回奶食物

    在生产之后有的妈妈由于奶水过多,会吃一些可以回奶的食品,然而这是不科学的。不仅要考虑自己的身体状况,还要考虑到宝宝对食量和营养的需求,吃太多的话不容易再催奶了。

    · 均衡饮食

    奶水分泌过于旺盛的妈妈最好避免吃营养含量太丰盛的食品,比如鱼汤、豆腐这样的食品。相反,比较新鲜的蔬菜水果是妈妈们最需要进补的。妈妈要注意营养均衡,及时调整食谱。此外,这里需要提醒各位新妈妈,睡姿也会影响奶水的溢出状况,妈妈们最好可以仰睡,不要侧卧,以免压到乳房造成溢乳。

  • 如何预防涨奶

    1.及时处理

    在妈妈生产后,可以采用水煎橘核的方法来防止涨奶,比较简便,只需30克橘核,服用两到三次即可。如果是原发性的涨奶就更简单了,只要让宝宝多喝母乳就行了。如果是继发性涨奶的话,妈妈可以按照上文所说的热敷、按摩来进行自我治疗之后再喂奶,或者可以在喂奶之后冷敷。

    2.排乳汁疏乳腺管

    涨奶就是奶水流通受阻,因此要想尽办法来挤出淤积的乳汁,比如用手挤奶、吸奶器、针灸按摩等方法。妈妈要去学习一些正确的按摩手法来帮助自己缓解涨奶、预防乳腺炎。如果丈夫愿意的话,也可以让丈夫来帮助吮吸乳汁,增加闺房情趣。

    3.坚持哺乳不中止喂奶

    一方面,母乳喂养有利于宝宝的健康成长,非常方便而且营养丰富,有安全保障。另一方面,对于患有急性乳腺炎的妈妈来说,最好不要立刻就回奶,不再母乳喂养。这种情况只需要及时就医就可以很快痊愈,如果乳腺中没有脓肿的话,要多喂宝宝母乳,这样也能帮助妈妈缓解乳汁淤积的问题。  

    4.先吸患侧乳房

    宝宝在饿的时候初始吸吮力特别大,所以罹患乳腺炎的妈妈在喂奶时最好先让小朋友吃涨奶的乳房,吸空之后换到另外一边,可以帮助舒缓被淤塞的乳腺管。 

    5.及时治疗乳头皲裂

    乳头皲裂也是常见的一种疾病,如不能得到有效治疗的话,细菌病毒很容易从中进入人体造成乳腺炎,乳头破裂后的剧烈疼痛同样会阻碍妈妈喂奶。

    6.按母婴需要哺乳

    有很多的妈妈会制定计划来喂奶,这是不科学的做法。要是长期不喂奶的话非常容易形成乳汁的淤塞,造成涨奶和乳腺炎。因此,妈妈在喂奶的时候要根据自身身体状况和宝宝对奶水的需求来喂。

    7.注意乳头清洁

    在妊娠后期妈妈要注意对乳房的清洁,可以用温水擦洗乳房,还可以用75%的酒精来单独擦洗乳头。在生产之后给宝宝喂奶之前和之后也要仔细地清洗乳头。

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