助妈妈顺产的几个建议,收藏!

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  想必对很多准妈妈来说,都希望最后生产的时候能够顺产。因为这样不仅对孩子好,就连妈妈在顺产后也能很快的恢复。那么是不是有什么方法能够帮助孕妇顺产呢?

 1.注意锻炼

  孕妇们怀孕后一直躺着不动可是个大忌,虽然说不能够进行剧烈运动,但是轻微的像是散步之类的锻炼还是可以的。这样进行一些锻炼不仅仅能够帮你保持体型,也能加强你的身体素质,帮助你在生孩子的时候更有力些,而不是生到一半就昏过去,这是很危险的。除了散步还可以参考一下网上的孕妇瑜伽或者游泳都是很不错的选择。

  2.体重不要过重

  很多妈妈觉得自己怀孕了是一个大好的机会去胡吃海塞,之前不敢吃的东西全都要吃上一遍。这样的想法就导致很多妈妈在怀孕后胖了不少,甚至超过了孕妇应该增加的体重。最好不要让体重超过十三千克,孕妇体重过重不仅会增加孕妇生产的困难,还会让孕负的血压受到影响。所以孕妇的饮食应该以清淡有营养为标准,像是过甜或者是油炸的饮食也要避免。

  3.保持心情的愉悦

  其实一个人心情的好坏对于一个人的身体健康是有很大影响的。所以建议孕妇在怀孕的时候保持心情上的愉悦。因为孕妇在怀孕后身体上会时不时出现一些问题,很有负担,同时,又发觉自己变得越来越胖,所以心情是很难一直保持愉悦的。这种时候,丈夫和家里的老人就要对孕妇给予多一些帮助,除了在饮食上多多关照,对于孕妇的一些需求也要尽量满足。尤其是丈夫的角色要做好,充当孕妇的压力发泄器,多和孕妇交谈,帮助孕妇舒心。孕妇也需要多多进行自我调节,想想自己即将出生的孩子,也要坚强起来。

 4.饮食多样化

  孕妇的饮食建议还是要多样化为好。这样才能给孕妇提供丰富多样的营养。不一样的饭菜也能够增加产妇的食欲,帮助因为胃部受到挤压不舒服的产妇多吃一些。

  孕妇想要顺产,除了心理上要保持心情舒畅,身体上也要坚持锻炼,多吃一些有营养的食物,不要肆无忌惮的放纵自己。希望孕妇看在自己即将生出来的宝宝的份上,多多忍耐坚持一下。

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