应对产后涨奶,这些妙招hin好用

  怀胎十月,宝宝终于出生了,这让新妈妈感觉到轻松了不少。但生完宝宝后,身体发生的一系列变化,也会让新妈妈感觉到不适,比如产后涨奶。产后涨奶太磨人,新妈该如何预防及应对呢?一起来了解一下吧。

  一、新妈涨奶怎么才能缓解

  1.热敷按摩来舒缓

  很多新妈妈在生完宝宝后,会有乳房胀痛的感觉,可以试着用热敷+按摩的方法来缓解,同时还能促进血液循环与乳汁分泌。当然了,如果妈妈们不懂按摩手法,最好不要自己在家乱按摩,以免因手法不当,导致乳房局部皮肤及乳腺组织受损,使得疼痛加剧。

  2.催乳汤水有讲究

  新妈妈在生完宝宝后,家里人会炖各种汤水,以助力身体恢复,顺便促进乳汁分泌。但其实,产后喝汤的时间也是有讲究的,过早喝汤会让乳汁分泌过多,引起乳房胀痛,影响宝宝吸吮。最好是产后1周左右开始喝催乳汤,然后再配合宝宝的奶量,循序渐进地增加汤量。

  3.哺乳姿势要正确

  如果新妈采用正确的哺乳姿势,也会让涨奶情况有所好转。喂奶时,最好让宝宝含住乳头及大部分乳晕,让宝宝慢而深地吸吮。

  4.宝宝吮吸添助攻

  妈妈在生完孩子的半小时后,就可以让宝宝吃母乳了,这样不仅能刺激乳房分泌乳汁,还能缓解涨奶疼痛。在宝宝吸吮之后,宝妈可以进行乳房冷敷,以缓解乳房胀痛不适感。

  二、新妈如何预防产后涨奶

  1.注意日常饮食

  新妈妈在产后的饮食应该清淡一些,不要吃高脂肪、高糖的食物,避免乳汁过于浓稠而不利于宝宝吸吮。

  2.坚持母乳喂养

  母乳营养价值高,既实惠又安全,是宝宝口粮的不二之选,如果妈妈们有条件的话,还是坚持母乳喂养为宜。且母乳喂养的同时,不仅能增加母子之间的感情,由于母乳中含有诸多抗体,也有助于提高婴儿抗病能力。

  3.及时排空乳汁

  宝宝喝奶完毕,如果还有乳汁囤积,新妈可以将多余的乳汁用吸奶器吸出来,用母乳储藏袋保存。也可以用针灸按摩法排空乳房,以便疏通乳腺管。

  4.慎选哺乳内衣

  产后新妈妈要选择专用哺乳内衣,这样可以促进血液循环、疏通乳腺管、缓解涨奶疼痛。但需要注意的是,新妈妈别选用过紧的内衣,以免抑制乳汁分泌。

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