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造人盼娃来,男性宜吃这些食物

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  想要顺利怀孕,夫妻俩都要努力哦~关于女性备孕,大家了解的比较多,而男性备孕往往被忽视。提醒各位男性朋友,请积极行动起来。除了注意休息、戒烟戒酒外,还可以通过饮食来增强生育力。

  1.动物的生殖器

  比如猪鞭、羊鞭、牛鞭等食物,男性食用后能够起到增强性功能的作用。除此之外,黄鳝、秋刀鱼、黑鱼等鱼类和板栗、草莓等食物也有增强男性性功能和生育能力的功效。

  2.硼

  硼具有加强肌肉,提高人的反应力的功效。此外,它还具有保护男性前列腺和促进男性睾丸某物质的分泌的功能。男性在备孕期间摄入适量的硼能够预防前列腺疾病,还能够增强体质,这对男性备孕有积极的作用。日常生活中所食用的西红柿、葡萄以及红酒等食物中就含有硼元素,备孕的男性可以食用此类食物来获取硼。

  3.钙

  男性也需要补钙,尤其是人到中年,钙质容易流失。为确保骨骼健康,日常可以多食用牛奶、虾等富含钙质的食物。同时,大家还要注意维生素D补充,这样才能够促进钙质吸收。

  4.维生素E

  维生素E有增强人体抵抗力和预防衰老的功效,对男性备孕具有积极影响。日常生活中我们所食用的富含维生素E的食物有很多,比如玉米、豆油、芝麻、猕猴桃、坚果、瘦肉、乳类等。

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