临产妇缓解分娩疼痛的六种方法

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  自我助产动作可减轻分娩痛苦,协调宫缩,加速分娩进程,有效地保护产妇身心健康。现介绍六种方法如下:

  (1)深呼吸止痛法。此法在开始分娩时,即可使用。具体操作是,当子宫收缩时,产妇先安静地休息片刻,再用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢地用嘴呼出。一呼一吸大约需要6秒钟,每分钟做10次,宫缩间歇时暂停,待下次宫缩时再重复上述动作。临床实践证明,深呼吸不仅可以增加氧气的吸入,减少子宫肌肉的疲劳,而且还可以转移注意力,保持镇静,使子宫收缩得以协调进行,促进分娩。

  (2)按摩止痛法。临床实践证明,在深呼吸的同时,辅以合理的按摩,效果会更好。具体操作方法用二:其一,在吸气时,用两零售从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;其二,在呼气时,从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻地按摩不舒服的部位,如腰部、耻骨联合处。

  (3)腰骶压迫止痛法。分娩的过程中,在深呼吸的同时,用手或拳头压迫自己觉得最不舒服的部位,如腰部、骶部或耻骨部等处,效果较好。

  (4)侧卧位止痛法。在分娩的过程中,采用侧卧位可以减轻一些不适感。

  (5)憋气止痛法。在分娩的过程中,当子宫口开全以后,宫缩时使用腹压,深深吸一口气,然后下行而不吐出来,时间越长越好。憋气应在腹部,不要在喉头,类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用主要是增加腹压,随着宫缩的规律向下用力,帮助胎儿克服在产道中遇到的内阻力,顺利生产。

  (6)适当走动止痛法。在分娩的过程中,经医生同意以后,产妇可以适当走动一下,或靠在椅子上休息一会儿,或站立一会儿,也可以缓解疼痛。

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